Viele gesundheitliche Vorteile sind mit einer vegetarischen Ernährung verbunden. Dazu gehören niedriger Blutdruck, kontrollierter Cholesterinspiegel und ein niedriger BMI. Vegetarische Ernährung ist umweltfreundlich. Die meisten umweltfreundlichen Lebensmittel können vom Boden gepflückt werden. Unsere Mutter Erde bietet uns viele Möglichkeiten, unsere Bedürfnisse zu erfüllen, ohne andere zu verletzen. Warum also nicht umsteigen auf pflanzliche Alternativen zu Huhn.
Sie können auf eine vegetarische Ernährung umstellen und gleichzeitig Ihr Gewicht und Ihre Ernährung unter Kontrolle halten. Gemüse kann Ihr bester Freund sein, wenn es in der richtigen Menge und zu einem geeigneten Zeitpunkt eingenommen wird. Kaufen Sie also lokale Bioprodukte und essen Sie Gemüse und Obst.
Das Wichtigste, worauf Sie achten müssen, ist die Zufuhr von Proteinen. Da die Ernährung ohne pflanzliche Nahrung reich an Proteinen ist, auch wenn sie nur in geringen Mengen eingenommen wird, sind Proteine die Bausteine unseres Körpers. Im Durchschnitt benötigt eine Person 5 und1/2oz Protein (laut US Department of Health and Human Services). Wenn nicht genügend Protein eingenommen wird, kann dies zu Müdigkeit, Muskelschwund usw. führen.
Aber kein Grund zur Sorge, denn es gibt pflanzliche Alternativen zu Huhn. Außerdem sind diese Alternativen köstlich und können einen hohen Eiweißgehalt liefern.
Veggie-Alternativen zu Huhn
Grüne Erbsen - In nur einer Tasse grüner Erbsen kann eine riesige Menge Protein, d.h. (7,9 g), gewonnen werden. Da sie extrem vielseitig ist, ist sie auch fettarm und kalorienarm. Erbsen helfen bei der Stickstofffixierung im Boden, was sie auch umweltfreundlich macht.
Linsen - Diese Hülsenfrüchte sind leicht zuzubereiten und wirtschaftlich, da sie 18 g Protein in nur einem Becher liefern. Sie sind auch eine gute Quelle von Mineralien, die für unseren Körper so wichtig sind wie Eisen und Kalium. Laut Statistik werden bei der Herstellung von Linsen nur 0,9 kg CO2 ausgestoßen, was fast siebenmal weniger ist als bei der Herstellung von Hühnerprodukten.
Tofu - Es ist eine massive Proteinquelle. Etwa eine Tasse kann 20 g Protein liefern. Es ist ein Muss, um in Ihre Liste aufgenommen zu werden. Mit Tofu können Sie viele herzhafte Gerichte wie Pudding zubereiten.
Nüsse - Verschiedene Nüsse und Nussbutter sind leicht zu verwenden und zuzubereiten. Sie versorgen Ihren Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen wie Vitaminen, Proteinen und Mineralien. Da sie leicht zu transportieren sind, verpassen Sie Ihre Mahlzeit auch dann nicht, wenn Sie außerhalb des Büros oder auf dem Marktplatz arbeiten.
Seaton - Es ist fast wie Hühnchen. Es ist auch als "Weizenfleisch" bekannt. Dieses Nahrungsmittel ist eine bedeutende Alternative zu Huhn. Es kann als Zutat für eine Vielzahl von Mahlzeiten verwendet werden.
Nach dem Auschecken dieser pflanzliche Alternativen zu Huhn, Denken Sie eine Minute nach; jeder kleine Schritt kann unsere Umwelt massiv verändern. Es gibt viele Krankheiten im Zusammenhang mit Hühnerfleisch, die sehr schädlich für Ihren Körper sein können. Wenn Sie die Verwendung von Hühnerfleischprodukten einschränken, retten Sie nicht nur sich selbst, sondern auch die Umwelt.
Veggie-Diäten sind nachhaltiger
Werfen Sie einen Blick auf die untenstehenden Statistiken:
"Eine Studie ergab, dass vegetarische und vegane Ernährung:
- Produzieren 49,6% weniger Treibhausgasemissionen
- Benötigt 26,9% weniger Energie für die Nahrungsmittelproduktion
- Hatte einen um 41,5% geringeren ökologischen Fußabdruck im Vergleich zu einer Ernährung mit Fleisch
Umweltfreundlich
Vegetarier zu werden, kann dazu beitragen, positive Gesundheitsergebnisse ohne Verschwendung zu erzielen. Dies ist die Zeit, in der man nicht nur an Geschmack, sondern auch an Abfall denken sollte. Gemüse hilft dabei, wertvolle Landressourcen zu erhalten. Die Hühnerzucht ist einer der Hauptverursacher der Umweltverschmutzung und erfordert zudem riesige Mengen an Wasser, Land und Energie. Die im Tierfleisch enthaltenen Pestizide, Bakterien und Antibiotika können schädliche Auswirkungen auf unsere Ökosysteme haben. Etwa 20% Methangas wird von Tieren ausgestoßen, die zur Ernährung aufgezogen werden. Diese können zum Klimawandel führen und Menschen krank machen, die in und um solche Farmen leben.
"Laut dem Bericht der Ernährungsakademie haben Ernährungswissenschaftler nachgewiesen, dass Menschen, die sich vegetarisch ernähren, ein geringeres Risiko für verschiedene chronische Krankheiten haben".
Kosten
Pflanzliche Lebensmittel sind preiswert. Sie bieten einen besseren gesundheitlichen Nutzen als Hühnerfleisch. Bei der vegetarischen Ernährung liegt der Schwerpunkt auf Gemüse, Bohnen, Getreide, Hülsenfrüchten, Obst und Nüssen usw. Wenn Sie auf Huhn nicht ganz verzichten können, dann versuchen Sie es mit ein paar vegetarischen Mahlzeiten in einer Woche und sehen Sie den Unterschied.
Schädliche Auswirkungen von Huhn
Der Verzehr von Hühnerfleisch führt zu Hindernissen im Verdauungssystem, zu Blockaden im Kreislauf und in der Atmung. Vegetarier wiegen im Allgemeinen weniger und haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Nicht-Vegetarier. Verarbeitetes Hühnerfleisch erhöht auch das Risiko von Diabetes und Schlaganfall. Was Sie indirekt essen, kann Ihnen auch schaden. Die Vogelgrippe ist ein solches Beispiel.
Wenn der Friede der Geschöpfe zerstört wird, dann wird die Natur auch Ihnen den Frieden rauben. Getreide, Milch, Butter, Ghee haben Proteine im Überfluss, warum also Tiere töten?
Wie ein großer Wissenschaftler sagte
Vegetarisches Essen hinterlässt einen tiefen Eindruck im Prozess der Reinigung unseres Geistes. Wenn die ganze Welt den Vegetarismus annimmt, kann dies das Schicksal der Menschheit verändern.
ALBERT EINSTEIN
Schließlich gibt es jetzt also genügend Gründe, sich für pflanzliche Alternativen zu Huhn. Der Verzehr von Huhn stellt eine größere Gefahr einer Lebensmittelvergiftung dar. Es spielt keine Rolle, wie nett ein Tier im Wachstum behandelt wird, es wird immer moralisch falsch sein, es wegen seiner Nahrung zu töten. Anstatt Ihre Umwelt zu verschmutzen und zur Zerstörung Ihres Körpers beizutragen, sollten Sie sich vegan ernähren und gesund bleiben. Respektieren Sie alle Lebewesen. Schützen Sie Mutter Erde, schützen Sie sich selbst!
